Source d’énergie rapide et durable
Le miel contient du fructose et du glucose, des sucres naturels rapidement assimilables. Ces glucides fournissent une énergie immédiate et stable, essentielle pour maintenir la performance lors d’efforts prolongés. Contrairement au sucre raffiné, le miel évite les chutes brutales d’énergie.
Récupération musculaire améliorée
Le miel contient des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires qui accélèrent la récupération après un effort intense. Il réduit les douleurs musculaires et aide à réparer les tissus endommagés.
Renforcement du système immunitaire
Les sportifs de haut niveau sont souvent sujets à des baisses temporaires de l’immunité après un effort. Le miel, riche en antioxydants, aide à protéger l’organisme et à prévenir les infections, favorisant une meilleure récupération globale.
Réduction du stress oxydatif
L’exercice intense génère des radicaux libres, responsables du stress oxydatif et des lésions cellulaires. Le miel, grâce à ses polyphénols, neutralise ces radicaux libres, réduisant les dommages et favorisant une récupération optimale.
Maintien de la glycémie pendant l’effort